こんにちは(^^♪
アクセスジョブ名古屋駅前です♪
本日は「夏バテ予防」についてご紹介致します。
皆さん、梅雨が続いておりますが梅雨があけたらいよいよ本格的に気温が上がってきますね！！！
この暑い時期は夏バテに気をつけてください。
夏バテとは夏特有の環境（=高温多湿の環境）が原因で体の働きが正常に機能しなくなって起きる体調不良のことを総じて夏バテと呼びます。
真夏の屋外の気温や湿度と、空調の切り替えが上手く体ができなくなり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
そうすると、体温調節が上手く機能しなくなるだけではなく、胃腸障害や睡眠障害などを起こすことが夏バテの原因だと言われております。
この暑い夏を元気に乗り切るには、４つのことを意識することが大切です。
➀食事ﾞ…できるだけ一定の時間に3食きちんと摂る。汗をかいたら必ず水分補給をする。
➁睡眠…たっぷりと睡眠時間をとり、疲れを翌日に持ち越さない。
➂運動…適度な運動は生活にリズムをつけ、自律神経の働きを整える効果があります。ストレス解消や食欲増進にも有効となっております。
➃入浴…ぬるめのお湯にゆっくり入ることは、自律神経の働きを整え、心身ともにリラックスさせる効果が高いです。
まずは自分ができそうな夏バテ予防法を実践してみてください。
皆さんの体調の手助けになれば幸いです(^^)/
見学や体験も随時募集しておりますので、いつでもご連絡ください。
お待ちしております♪
お問い合わせ