事業所からのお知らせ

2020.07.09
名古屋駅前校

☔梅雨時期の体調不良に要注意☔

こんにちは😊アクセスジョブ名古屋駅事業所です。

長雨が続いていますが、皆さま お元気でしょうか❓

じめじめと蒸し暑い梅雨の季節は、体調不良に陥りやすいといわれています。

梅雨が明け暑い夏に向けて、元気で健康的にいられる体調管理のコツがあればいいですね😊

 

梅雨時期の体調不良の出やすい症状としては・・・
だるい、疲れやすい、頭痛、めまい、吐き気、食欲不振、肩こり など

体調不良を感じたら、梅雨のせいだと割り切って、無理をせずゆっくり体を休めましょう。

 

◎梅雨を元気で乗り切るポイント

◆日常生活

・規則正しい生活と睡眠

 寒暖差が大きいことで体がストレスを感じ、疲れやすくなるといわれています。自律神経のバランスを整えるため、しっかり休養し、規則正しい生活をしましょう。

・適度な運動

 雨が続き運動不足になることで、血のめぐりが悪くなり、老廃物などが体に溜まりやすくなります。家の中で簡単にできるストレッチなどがオススメ。

◆食生活編

・疲労回復に効果的な「ビタミンB群」を摂る

 エネルギー産生に必要な栄養素で、不足すると疲労物質が蓄積されやすくなるといわれています。

<ビタミンB群を多く含む食材>

豚肉、レバー、さば、キムチ、納豆 など

・ストレス対策に効果的な「ビタミンC」を摂る

抗ストレス作用を持つホルモンの合成に不可欠なため、しっかりと摂取することが大切だそうです。

 

今年の夏は猛暑とも言われています💧

今のうちから体調管理をして、予想される猛暑を乗り切りましょう👊

 

❀アクセスジョブ名古屋駅事業所では見学・体験などを随時行っています。

 まずはお気軽にお問い合わせくださいね😇