施設からのお知らせ

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2019.01.22
青森校

✿アサーショントレーニング(自己表現について)✿

皆さん、こんにちは(^O^)
就労移行支援事業所 アクセスジョブ青森です!

今回は、以前に紹介したアサーショントレーニングの一部を紹介したいと思います(*’ω’*)

まず、アサーショントレーニングとは「自分も相手も大切にした自己表現を身に付けていくトレーニング」という意味でしたね!
その場に相応しい表現の方法や考え方に焦点を当てて取り組んでいきます。

今回はタイトルにもあるように「自己表現」について見ていきます!

さて、自己表現をするために必要なスキルとは何でしょうか…?
言葉選びでしょうか?それとも表現するだけのボキャブラリーの数の多さでしょうか?
答えを見てみましょう!

1つめは「周囲の状況を観察するスキル」です!
誰もが見てわかる、客観的な事実を述べます。
主観を交えてはいけません(>_<) 2つめは「自分の気持ち、考えを正確に捉えるスキル」です! このとき、「I(アイ)メッセージ」といって、「私は~だと思います」という言い方をすると表現しやすくなります(*^^*) 3つめは「要求や希望を正確に表現するスキル」です! 具体的な提案をすると伝わりやすくなります(^^)/ ただ「やめて」というのではなく、「今publishpublishをしているのでやめてください」というように相手にとって欲しい行動を提案します。 4つめは「言葉以外を活用するスキル」です! 例えば目線、ジェスチャー、表情、態度などいわゆる「ノンバーバルな表現」が当てはまります。 以上4つが自己表現をするために必要なスキルの例になります! どれかひとつでも、自分が出来そうなものを取り組んでみませんか? (ちなみに私は家だと単語で話してしまいがちなので、3つめを意識したいと思っています…!) ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
       クラ・ゼミ 就労移行支援
         アクセスジョブ青森

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