こんにちは⛄
就労移行支援事業所 アクセスジョブ青森です！
今日は傘が差せないくらい非常に風が強く、大荒れの天気です…
窓を叩きつける風の音が、訓練スペースに響いています。
さて、今回は『軽運動』というプログラムの中で行ったエクササイズを紹介したいと思います！
今までは、ストレッチや柔軟体操、ちょっとした筋肉トレーニングをメインに行ってきましたが、今回はリズムに乗るエクササイズをやりましたよ♪
エアロビクスダンス、通称とエアロビと言われる運動です！
８カウントを基準として主に下肢をリズムに合わせて動かしていきます。
スタッフにとっても初めての試みだったので、ドキドキしながら進めていきました(>_<) 皆で動画サイトをお手本にして、和気あいあいと体を動かすことが出来ました✨ 程よく体も温まり、良い運動になりましたよ(^^)/ 手軽に出来る運動ですので、お時間があれば皆様も是非一度体験してみてくださいね👣
お問い合わせ