事業所からのお知らせ

2019.02.04
青森校

✿軽運動(エアロビ)✿

こんにちは⛄
就労移行支援事業所 アクセスジョブ青森です!

今日は傘が差せないくらい非常に風が強く、大荒れの天気です…
窓を叩きつける風の音が、訓練スペースに響いています。

さて、今回は『軽運動』というプログラムの中で行ったエクササイズを紹介したいと思います!

今までは、ストレッチや柔軟体操、ちょっとした筋肉トレーニングをメインに行ってきましたが、今回はリズムに乗るエクササイズをやりましたよ♪

エアロビクスダンス、通称とエアロビと言われる運動です!

8カウントを基準として主に下肢をリズムに合わせて動かしていきます。

スタッフにとっても初めての試みだったので、ドキドキしながら進めていきました(>_<) 皆で動画サイトをお手本にして、和気あいあいと体を動かすことが出来ました✨ 程よく体も温まり、良い運動になりましたよ(^^)/ 手軽に出来る運動ですので、お時間があれば皆様も是非一度体験してみてくださいね👣 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
       クラ・ゼミ 就労移行支援
         アクセスジョブ青森

    住所    〒030-0843
          青森県青森市浜田2-13-15
    電話/FAX  017-718-2271
    メール   aj.aomori@kurazemi.co.jp
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    定休日   土曜日・日曜日

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