施設からのお知らせ

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2019.03.08
青森校

✿軽運動(重運動?)✿

皆さん、こんにちは(^O^)
就労移行支援事業所 アクセスジョブ青森です🍏

今回は軽運動(重運動?)の紹介です🌠

写真は体幹トレーニングを行っているところなのですが…

これがビックリするほどきついです!

写真のポーズは基本のポーズなのですが、加えて腕立て伏せチックなことや足の運動をプラスしたものをやりました(*^^*)

30秒行って10秒休憩を繰り返していきます。

最初こそ良いのですが、段々とあちらこちらから悲鳴が…(笑)
もはやAJ青森筋トレ部の勢いです!!!

次の日は見事なまでの筋肉痛に悩まされ、朝のラジオ体操がきつそうなスタッフばかりでした(苦笑)

ですが筋肉痛になると、筋肉が若返るそうなので、嬉しい痛みだと捉えたいと思います(>_<) 自分から筋トレをする人はあまり多くないと思うので、通所しているときだけでも意識して体を動かしてみましょう! 健康増進の第一歩です👣 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
       クラ・ゼミ 就労移行支援
         アクセスジョブ青森

    住所    〒030-0843
          青森県青森市浜田2-13-15
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    定休日   土曜日・日曜日

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