事業所からのお知らせ

2020.05.25
お茶の水校

 リラクセーション~職場や自宅で出来る方法~プログラム紹介⑤

皆さん、こんにちは!

5月も下旬に入りました。

これから、どんどん暑くなってきます。

水分補給をしっかりとりましょう!

 

本日は、プログラムの一部をご紹介致します。

本日の午後に実施したプログラムです。

 

『リラクセーション~深呼吸/ストレッチ』です!

 

こちらは、セルフケアにもなりますし、気持ちの切り替えや、ストレス解消、

美姿勢、肩こり腰痛予防、ダイエット、眠気覚ましにも効果的です!

深呼吸やストレッチをする目的や意味を確認し、効果的な方法等を

動画を視聴しながら学び、皆さんで実践してみました。

 

 

私も、ストレッチを行う事で、首や肩がスッキリしたように感じました。

自分の目的や自身の身体に合った深呼吸やストレッチの方法を

見つける事が出来れば良いと思います!

 

アクセスジョブお茶の水校では、体験・見学や相談も随時受付中☆  

お気軽にお問い合わせください♪

 

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