事業所からのお知らせ

2019.11.28
さいたま

個別・少人数就労移行アクセスジョブさいたまの睡眠リズムチェック!

11月も残りあと少し・・・。

アクセスジョブさいたまのスタッフも寒さで朝、布団から出るのがつらい時期になってきました😱

今日はアクセスジョブさいたまのオリジナルメニューである睡眠リズム表と来所後の流れについてご紹介します👏

 

アクセスジョブさいたまの利用者さんのトレーニング開始時間は、朝9:45から🐥

 

こんなご不安やお悩みがありませんか?

・・・最初から1時間目に行くのは起きれるか心配

・・・朝早くなんて絶対起きられない!無理!!

・・・1時間目から行かなきゃいけないのかな?

・・・通う時間を自由に決められたらいいのになぁ

 

アクセスジョブさいたまでは、

最初のうちは2時間目からあるいは午後からのプログラムを組んでスタートするという方

最初から週5日も通えないかも・・・😥

という方も慣れるまでは、週3日程度からでも気軽にご相談いただけます⭐

これまでの生活を変えてアクセスジョブさいたまに通う生活を整えるのは、慣れるまでそれはどなたにとっても大変なのことです。

 

アクセスジョブさいたまに到着したら、まずは職員と日報で今日のプログラムを確認📝

今日の体調を伺って、”予定通りのプログラムでよいか”どうかをお話ししましょう😊

その後にアクセスジョブさいたまオリジナルの睡眠リズム表をつけていただいています。

内容は、睡眠時間がどのくらいまとまってとれているのかが一目でわかるものです。

そこに熟睡感や目が覚めた時の感じをスケールでいれていただいています。

そんなにめんどうなものではありません。

睡眠リズム表を継続してつけていくと、

・・・生活のリズムが変化している・くずれている気がする

・・・途中に目が覚めがち

・・・寝つくまでに時間がかかっている

 

などがわかってきます。

 

表につけてみると、案外眠れているんだなということがわかったり、逆に、睡眠が足りていないんだなということもみえてきます👀

 

日報に服薬確認もチェックしていますので睡眠グラフと合わせてみると、”実は薬の飲み忘れが続いていることが原因だった”

とわかることがあります。

 

この睡眠リズム表は、病院を受診するときに先生に見せていただくと役に立つとおっしゃっていただくことが多いものです。

医師に「なんだか眠れないんです」とか「よく眠れていない感じがするんです」と訴えるだけでなく、そこでこのリズム表をお見せすると、「眠れない」の中身が先生に伝わることになります。

 

やったことのないことを新しく始めたり、知らなかったことを新しく取り入れてみることは

めんどうだったり、おっくうだったりするかもしれません。

しかし、ちょっとだけ踏み出すことで新しい世界が広がっていたり、新発見があったりするかもしれません🔍

 

まずは生活を整えるところから、アクセスジョブさいたまで一緒にはじめてみませんか?