事業所からのお知らせ

2021.01.11
お茶の水校

働きたくない病の話

こんにちは

アクセスジョブお茶の水校です。

 

年末年始の休み明けから一週間。

なかなか調子が上がらないなー・・・という人も多いのではないでしょうか?

そのような時は「働きたくない病」にかかっているのかもしれません。

 

「働きたくない病」は病院にかかるのも難しく、程度も様々です。

明確な判断基準もありませんし、定義をするには難しいものです。

そこで、「働きたくない病」にかかったときの特徴をいくつかまとめてみたいと思います。

 

 ① とにかくやる気が起きない

仕事のことを考えるととにかくやる気が出ない、気持ちが萎える・・・ということはありませんか?

この影響が大きくなると、少しでもやりたくないと感じたことに対して

連鎖的にやる気が起きないということが起きてしまいます。

 

 ② ギリギリまで動き出せない

「動き出さないと」と頭ではわかっていても、なかなか身体が言うことを聞かず、

ギリギリになってようやく動き出すことできます。

落ち着いて取り組むことができないため、ミスも起きやすく、

余計に仕事が嫌になってしまうことにつながることもあります。

 

 ③ 出勤前の準備もてきとうになる

以前は出勤前に身だしなみをキチンと整えられていたのに

最低限で済ませていたり、気合が入らなくなったりする特徴があります。

 

 ④ やりがいを感じない

「仕事が楽しくない」「目標もなくやりがいを感じない」と言うこともその特徴の一つです。

仕事は決して楽なものではありませんので、やりがいを感じられない状態では

「働きたくない」につながってしまいます。

 

 ⑤ 疲れが取れない

しっかり寝てるつもりでも、なかなか疲れがとれないということがあります。

体力的なものではない、気疲れや、精神的な疲れはなかなかとるのが難しいと言われます。

働きたくない病にかかっている時は、自分でも気づかないうちに

気持ちに無理を強いていることがあるのかもしれません。

 

 ⑥ 出勤前の不調

出勤前や出勤途中でお腹が痛くなったり、吐き気がするという人がいます。

こういうことは珍しくなく、皆さんの周りにもいるのではないでしょうか?

精神的な疲れやストレスからくる体調不良は、実際によくあることで

思った以上に人間の身体はそういったことが顕著に現れるのです。

 

さて、上記のように「仕事したくない病」は誰でも一度は経験があることが

特徴となっています。

普通は時間が解決してくれる場合が多いのですが、

なかなか難しいと感じたときは、ぜひ次の方法を試してみてください。

 

 〇 目標を設定する

仕事をする目的や目標を設定することにより、それを達成することに意識を向けると

やりがいや満足感を得られることが多くあります。

もちろん、仕事以外のことでもOKです。

 

 〇 仕事以外の時間を楽しむ

重度になれば、仕事以外のことにも無気力になりがちです。

この状態から抜け出すには、最初は負担の少ない小さなことから始めて

リフレッシュできる時間を確保しましょう。

仕事以外の時間を思いっきり楽しんでリフレッシュすることで、たまったストレスを減らしていくことができます。

 

 〇 体を動かす

人間はストレスや疲れが体調不良の原因となって、体調不良等によって心身に影響を与えることがあります。

その逆で体を動かしたり、健康的な食事を摂ることで、

心身の調子を整えらえると言います。

 

 〇 気を抜いてみる

仕事をまじめに考えすぎる人は、常に仕事モードになってしまい

ストレスがどんどん溜まってしまう場合があります。

このような人に「力を抜いて」と言っても、それに注力をすることにより

より気疲れしてしまう場合があります。

このような時は、「仕事時間以外は、仕事のことを考えないようにする」

「スケジュールなどは仕事以外の時間に見ないようにする」など

少しずつ気を抜く意識をつけていきます。

その結果、だんだんと気楽に考えられるようになってくるそうです。

 

いかがでしょうか?

「これが正解」という言い切れるものはないのですが、

大切なのは、自分自身で「抜け出せる」と信じることだと思います。

 

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