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2018.07.13
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夏のプログラム

みなさん、こんにちは。
就労移行支援事業所アクセスジョブ静岡です。
だんだん暑くなり、体調管理がむずかしい時期になりましたね。
就職してからも体調管理は大切ですね

アクセスジョブ静岡では「夏を乗り切るにはどうしたらいいのか?」というテーマでプログラムを行っています。

一般的には食事と睡眠が効果的と言われていますが、今回は「よく眠るためには」ということで睡眠をテーマに話をしてみました。

一例では・・・

・ぬるめのお湯につかってゆったり過ごす
・夕食後にウォーキングする
・悩み事をメモに書きだして明日にためない
・寝る5分前にストレッチする

など夜にリラックスした時間を作ることによりこころと身体を疲れさすことで眠気が生み出され、「睡眠物質」が分泌され夜になると自然に眠くなる効果が出るそうです。

食事や睡眠、体力づくりなど「私はこんなことしているよ」や「どうしたら過ごしやすいのかな?」などアクセスジョブ静岡のジョブカフェでお話ししてみませんか?

ぜひ一度、就労移行支援事業所アクセスジョブに足を運んでください♪