事業所からのお知らせ

アクセスジョブ西船橋
2020.08.28
西船橋

夏の体調不良を防ぐ方法~就労移行支援事業所アクセスジョブ西船橋~

こんにちは、アクセスジョブ西船橋です😊

 

夏も終わりに近づいておりますが、

まだまだ暑い時期が続いております😢

 

今回は暑い時期を健康に乗り切る方法を

4つの要点にまとめて、お伝えしていきたいと思います❗❗

 

①たんぱく質やビタミン・ミネラルを取りましょう。

 →たんぱく質が多く含まれている食材は、豚肉やたまご

  ビタミン・ミネラルが含まれている食材は、オクラや

  トマトなどの野菜ですが 出来るだけ生で食べるのがコツです。

 

②こまめに水分を取りましょう

    →汗をかくことで失われた水分を補給する事ができます。

 

③睡眠をきちんととりましょう。

    →クーラーのタイマー機能を上手く利用して、部屋の温度を快適にし、

        ぐっすり眠る事で疲れが取れます。

  部屋を冷やしすぎて風邪をひかないようにしましょう。

 

④軽い運動をしましょう。

 →クーラーの効いた部屋などで、軽いストレッチをして、血液の

  循環を良くしましょう。

 

以上が、夏の体調不良を防ぐ方法でした。

皆さんも日頃から体調管理をこころがけ、夏バテ等、体調不良にならない

ように気をつけてくださいね😁

 

アクセスジョブ西船橋では現在、新型コロナ対策の為、

手洗い・消毒等、徹底しながら開所しています。

 

ご見学、ご相談は月曜日~金曜日まで受付中です。

ご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同、お待ちしています😊