事業所からのお知らせ

2020.05.11
名古屋駅前校

家庭菜園がストレス軽減に効果的

アクセスジョブ名古屋駅前でお世話になっています。切東と申します。

これまで一般会社、就労継続B型、就労移行と経験させていただきました。少しでもお力になれたら幸いです。

 

さて、コロナ疲れによりストレスを抱えている人は多いようです。

ストレス解消の方法は様々ですが、一石二鳥なら尚いいですね。

 

ストレス軽減を考えている人は、家庭菜園を始めてはどうでしょうか? 

家庭菜園には、体だけではなく心の健康を改善する効果もあるようです。

 

研究により示された効果

2009年に発表された調査結果では、庭いじりに没頭することで心配事から気をそらすことができ、自分が抱えている問題に

執着しなくなることが示されました。

被験者は12週間の調査期間中や直後にうつ病の症状が改善した上、3カ月後になっても顕著な改善がみられると申告しました。

 

人はストレスを感じているとき、体内でコルチゾールと呼ばれるホルモンを放出します。

体内のコルチゾール水準が高い状態が続けば、うつ病や精神疾患、免疫機能の低下、体重の増加、心臓病など、さまざまな問題のリスクが高まる恐れがあります。

驚くことに、自然の中で時間を過ごせばこうした状況が制御できるようです。

家庭菜園で野菜を育て採取、気持ちもすっきりできたら良いですね!

 

30分間の森林浴でも効果があります。

土に触れ、植物に囲まれて30分間過ごすだけで体や心、健康全般に大きな効果があるのはうれしいですね。

 

アクセスジョブ名古屋駅前では、ストレス軽減できる方法をあなたと一緒に考えたいです。

ぜひ、ご連絡を。