事業所からのお知らせ

2020.06.09
お茶の水校

昼休み後って眠いよね・・・の話 ~それでも眠くなったら編その2

こんにちは
アクセスジョブお茶の水校です。
 
前回は昼休み後にどうしても眠くなった時に対策を
お話ししましたが、
なかなか立ってあるいたり、動くのはちょっと・・・
というかたもいると思います。
 
そこで、今回は手軽にできる「ツボ刺激」をご紹介します。
 
1.睛明(せいめい)
目頭の上、眉頭の下のくぼみにあるツボです。
親指の関節でグッと押してみてください。
 
2.合谷(ごうこく)
万能のツボといわれる合谷。
手の親指と人差し指の骨が交差するあたりにあるツボです。
肩こりにも良いツボです。
 
3.百会(ひゃくえ)
頭のてっぺんにあるツボ。
耳と耳をつないだ線と、顔の中心線が交わるところにあります。
両手の指を使って上から押してみてください。
眠気だけでなく、頭痛にも良いツボです。
 
4.太陽
眉尻と目尻の間のやや後ろのあるツボです。
骨のキワのところを探してみてください。
 
5.風池(ふうち)
後頭部の付け根あたり、うなじの外側のくぼみのところにあるツボです。
風池を押すと頭に血が巡る感じがします。
 
6.中衝(ちゅうしょう)
手の中指の爪の根元、人差し指側にあるツボです。
左右満遍なく押してみてください。
 
ツボなら、何か考え事をしながらでも手軽に押せると思います。
 
WEBで検索をするとツボ刺激を紹介した動画も多くあります。
ぜひ参考にしてください。
 
参考:
https://youtu.be/8sqMGRMBJAA
 
 
お茶の水校では、昼休みの後に身体を動かして
眠気対策を行っています。
 
 
 
利用者の方も、支援員も楽しみながらやっています。
 
ぜひ、皆さんも体験にお越しください。
 
 
アクセスジョブお茶の水校では、体験・見学や相談も随時受付中☆  
 
お気軽にお問い合わせください♪ 
 
 
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