事業所からのお知らせ

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2019.02.28
静岡校

睡眠マネジメントのセミナーを行いました

こんにちは、就労移行支援事業所アクセスジョブ静岡です。

先日講師の先生をお呼びして、「睡眠マネジメントについて」~自分の睡眠について考えよう~というセミナーを行いました。

メンタルサポートオフィスkakaraの精神保健福祉士の間淵先生が講師をしてくださいました。

質のいい睡眠をとることで体調も整い、起きているときの活動がしやすくなりますね。その睡眠の質を高めるために日常どのような事を心がけて生活していけばよいのかが今回のセミナーの主なお話でした。

お話の中で一つ取り組みやすそうなこととして、まず朝起きて4時間以内に光を浴びることが大事なようです。その光を浴びて16時間後に眠りにつくために必要なホルモンが分泌されるそうです。

このような次の日から実践できそうなお話を楽しくしてくださり、とても分かりやすいセミナーでした。