事業所からのお知らせ

2020.08.27
さいたま

簡単なアンガーマネジメントのご紹介 ◆上尾見沼伊奈町の就労移行支援アクセスジョブさいたま

こんにちは。アクセスジョブさいたまです😊

「アンガーマネジメント」

はアクセスジョブさいたまのプログラムにもございます。
これは

「怒りが生まれる仕組みと怒りのコントロール法を学ぶ」

というものです。

「アンガーマネジメント」のコツで「怒りを6秒我慢する」

があります。
先日、知人と話をしているとき、

「意外と6秒って長いですよね」なんて話をしたら
私の知人はこう教えてくれました。

自分の好きなものを6回呟くそうです。
「シュークリーム!シュークリーム!シュークリーム!シュークリーム!

シュークリーム!シュークリーム!」

そうか、その手があったか!!
自分の好きな食べ物のワードを心の中で呟けばよいのです!
こんな感じで、怒りを爆発しそうになったら、

ご自分の大好物を唱えてみて下さい(^^♪
ちなみに私なら

「小豆のあんこ、小豆のあんこ、小豆のあんこ、小豆のあんこ、小豆のあ
んこ、小豆のあんこ」でしょうか😛

皆さんはいかがですか?