事業所からのお知らせ

2020.01.17
お茶の水校

自分のことは好きですか? の話 後編

 
こんにちわ
アクセスジョブお茶の水校です。
 
前回の続きで、自分を好きになるにはどうしたらよいか・・・
についてお話いたします。
 
自分を好きになることには3つのメリットがあると言われています。
 
一つは、「人間関係の悩みが減る」
 
これは、自分を大切にするため、嫌な人との距離をとったり
自分の言いたいことを言えるようになるからです。
 
もう一つは「自分だけで幸せを感じることができる」
 
ひとりでいるのが苦手なため、嫌いなひとと無理やり一緒にいたり
したことはありませんか?
そうした他人依存の幸せから、自分だけでも幸せを感じられるようになります。
 
そして三つめは「自分が有利になる選択ができる」
 
これは自分を大切にする選択ができるため
 
ここから自分を好きになる方法をご紹介します。
「自分を嫌い」という思いは、一朝一夕で変えることはむつかしいです。
まずは続けること、毎日は無理・・・でも続けてみてください。
そのことが大切です。
 
①自分をほめる日記をつける
 
普段がんばっている自分を意識的にほめてあげましょう!
一行でも構いません。
 
②自分の嫌いな部分を受け入れる
 
自分の変えられる部分と、変えられない部分を書き出してみましょう。
そして、変えられる部分を変えていく努力を始めてみましょう。
 
③自分のために時間を使う
  
好きな人と過ごす、行きたいところに行く・・・など
自分のために時間を使いましょう
 
④人のためになることをする
 
小さなことでかまいません。
自分に価値があることを見出しましょう。
 
⑤得意分野を作る
 
どんなことでも構いません。
自分の得意なことを作りましょう。他人と比較する必要はありません。
自分の満足を最優先しましょう。
 
いかがでしょうか?
まずは、始めてみる!その気持ちが大切だと思います。
 
 
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