事業所からのお知らせ

2020.12.14
札幌北24条

マイナスをプラスにする

こんにちは!

就労移行支援事業所 アクセスジョブ札幌北24条校です!

 

今日の札幌は、気温が低いこともあり、空気が乾燥しているので加湿も忘れずにしましょう!

生活リズムが乱れると、免疫力が低下してしまうので維持できるように意識しましょう(^_^)/

 

本日のテーマは「マイナス思考」

仕事や私生活でも、ネガティブな言葉や行動を使っていますが、気づいていない方が多いと思います。

プラスの感情よりマイナスな感情の方が、ハッキリと覚えてることが多くないでしょうか。

 

①否定的な言葉を発したとき

【 できない ・ 嫌だ ・ 無理 ・ 意味ない 】

②フッとした瞬間に、否定的なことを考えたとき

【 つらい ・ きつい ・ できない ・ だるい 】

③否定的な行動

【 だらだら動く ・ 元気のない動き 】

④否定的な表現

【 暗い ・ 嫌な顔をする 】

 

①~④のように【 言葉 ・ 行動 ・ 考え ・表情 】によってマイナスが表れてしまいます。

 

しかも、無意識でしていることが多いので【 相手に見えて ・ 聞こえてしまう 】所がありますので

注意が必要なんです。

 

1回否定的に捉えてしまうと、繰り返してしまうので悪循環になってしまいます。

脳は、言った言葉を信用し,さらに言葉より動きや表情も信用してしまいます。

 

もし、マイナス言葉を言ってしまったら【 3秒以内 】にプラス言葉に切り替えましょう!

時間が経つほど、マイナスな言葉が増えていくためです。

 

言われた側も言う側もマイナス言葉よりは、プラス言葉の方が前向きになれるので、普段から意識することが大切です。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

そんな考え方は、ないという方もいらっしゃると思います。無理には勧めません。

試してみたい方は、是非意識してみてください。

大事なのは、繰り返し取り組むことです。

 

少しでも興味がある方は、まず見学に来ませんか。

スタッフ一同お待ちしております。

 

~*~~*~~*~~*~~*~~*~~*~~*

ご予約・ご相談は、以下のいずれでもOKです!

電話:011-788-4955 

メール: AJsapporo24@gmail.com 

ツイッター: https://twitter.com/aj_sapporo24 

フェイスブック:https://www.facebook.com/accessjobsapporo24jyoukou/ 

ライン: @643zgypr  

~*~~*~~*~~*~~*~~*~~*~~*

 

アクセスジョブ札幌北24条校では、自立支援医療をご利用の方や
下記のような診断のある方のお仕事や生活の悩みやご不安の相談をお受けいたします。
広汎性発達障害 ・ADHD ・LD ・ASD ・統合失調症 ・適応障害・LGBT
双極性障害 ・気分障害 ・不安障害 ・うつ ・身体障がい ・知的障がい ・難病など 

 

≪≪ 個別支援型 ≫≫
一人ひとりの状況や希望に合わせた、オーダーメイドの支援を行います(*´˘`*)