体調不良の原因？！「春の5K（強風、花粉、乾燥、黄砂、寒暖差）」にご注意ください！

こんにちは、名古屋市中区にある就職に強い就労移行支援アクセスジョブ上前津です。（在宅支援も充実！）

みなさん、「春の5K」ってご存じでしょうか。
頭文字がアルファベットの「K」の「強風」「花粉」「乾燥」「黄砂」「寒暖差」の5つで「春の5K」と呼ぶそうです。

この「春の5K」、体調不良の原因となり得るため、気をつけていきましょう。

強風

「春一番」という言葉、聞いたことありますか？春先に吹く強風です。
春一番があるように、春は一年の中で、強風日数が多い季節です。

春に強い風の日が多くなるのは、北から入り込んでくる冷たい空気と南から入り込む暖かい空気がぶつかり合い、上昇気流が生まれることで、
温帯低気圧が急速に発達するため、だそうです。

台風並みの暴風にもなる、「春の嵐」お気を付けください。
また、風が強い日は、気圧、気温から頭痛が起こりやすいので、ご注意ください。

花粉

「強風」によって、遠くまで飛ばされるのが、「花粉」です。
季節的には、スギ花粉、ヒノキ花粉が猛威を振るいます。

特に晴れていて気温が高い日や風が強い日は多く飛んでいるので、注意が必要です。
また、雨上がりの翌日は二日分が大量に飛ぶとのこと・・・。

一番の対策としては、花粉を体内に入れないことなので、帰宅時には玄関前で花粉払う、帰宅後はすぐに洗顔や入浴をして、花粉を洗い流すことがおススメです。
花粉情報が知れるお天気アプリも活用するとより対策が取れるかもしれません。

乾燥

気持ちが良い青空が広がった日には「乾燥」に注意です。
4月から5月は低い湿度が多く、30%を下回る日も。

人間の健康に快適な湿度環境は50%ぐらいなので、強い乾燥を感じることもあります。

喉はもちろん、お肌や眼など、保湿ケアが大事ですね。

黄砂

「黄砂」は東アジアの砂漠域等から、大量の砂やチリが強風によって巻き上げられ、上空の風によって日本に運ばれてきます。
黄砂は春に多く、時には空が黄色っぽくかすむことも。

洗濯ものが汚れるだけでなく、呼吸器系疾患の症状が悪化させることもあり、要注意です。

黄砂の濃度が高い時は、洗濯ものは室内干しにし、花粉同様、帰宅後には早めに洗顔、入浴をして黄砂を洗い流しましょう。

寒暖差

春は暖かい日が増えてきて、日中はポカポカと陽気かと思えば、朝、晩はまだヒンヤリとしていたり、一日の中で「寒暖差」が激しくなる季節です。
激しい寒暖差は、自律神経の乱れに繋がりますので、体調不良の原因となることがあります。

日頃からこまめに気温をチェックして、服装の調整や体調管理に注意してください。

春に調子が上がらない時は、寒暖差に疲れているのかもしれません。

春の5K、悩ましいものですが、天気予報をこまめにチェックして、対策を取り、快適な春をお過ごしください。

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