仕事に行くのが憂鬱な方へ🧐🍃

こんにちは。

アクセスジョブ仙台です。

あっと言う間に６月も後半になりましたね☔

梅雨も本格化し、雨天時は特に外出を億劫に感じる方もいらっしゃるかもしれません。

また、梅雨の時期に限らずとも、朝目覚めた時や通勤途中の電車の中で、「今日は仕事に行きたくない」という感情は、誰しもが感じたことがあるのではないでしょうか。

ということで、今回は仕事に行きたくない時の対処法 についてご紹介したいと思います💡

①前日から準備する

次の日に仕事があることがわかっている場合は、前日から準備をしておくのはいかがでしょう。例えば、出勤する時間に必ず起床する、食事をしっかりとる、自分を励まし、リラックスするための活動を行うなどです。特に、会社に行きたくないと感じたときには、健康的な食事や十分な睡眠をとり、ストレスを減らすためのアクティビティを行うことが重要です。

②共感し、相手に話を聞いてもらう

ストレスや恐怖心を感じることは誰にでもあることです。

もし会社に行きたくないと感じた場合は、誰かに話を聞いてもらうことをおすすめします。家族や友人、ライフコーチ、カウンセラー、または同僚に相談してみてください。

話をさせてもらうことで、ストレスを減らすことができますし、相手に聞いてもらうことで、解決策を見つけやすくなることもあります。

③ 現実に目を向ける 時には会社に行かなければならないという事実を受け入れ、現実を認めることも必要です。どうにかして職場の環境や自分の今置かれている状況を変えたいと思う方もいらっしゃるかもしれません。ですが、環境や状況を変えるのには時間がかかります。

場合によっては、あなた自身の力で現実を認めることも必要 かもしれません。

④目標を達成するために必要なタスクに集中する やることが山積みになっていると、ストレスが発生しやすくなります。

しかし、優先順位をつけ、やることに集中すれば、ストレスを減らすことができます。

もしもモチベーションが低くなっている場合は、小さな目標を設定するのも効果的です。このやり方を取り入れることで、自信を持ってタスクを完了することができます。

⑤ 励まし、自分自身に助言をしよう 自分自身と向き合うことが重要です。

会社に行きたくないと感じ、自己批判に陥ってしまった場合は、自分自身に肯定的なアドバイスをすることも必要です。

自分がやりたいことや、目標としていることを思い出すと、自信を取り戻すことができるかもしれません。

会社に行きたくないと感じることは、誰にでもあることです。しかし、精神疾患をお持ちの場合は、この感情がより深刻なものになることがあります。

そこで、メンタルヘルスサポートを利用したり、休暇を取得したり、上司へ現状を報告したり、自分に合った職種を探したり、ライフスタイルを見直したりすることをおすすめします。

自分自身の体調と向き合うことで、精神的なバランスを整え、会社に行くことができるようになるかもしれません。

一人で悩みを抱えていらっしゃる方は、一度 アクセスジョブ仙台 に相談に来てみませんか？

まずは誰かに話すことから始めましょう。