熱中症対策

皆さんこんにちは！

アクセスジョブ岡山南中央町です🌼

昨日やっと梅雨明けしたようです。

今年は梅雨入りも梅雨明けも平年よりも遅かったですね。

梅雨が明けたので、これからより暑くなってきます。

暑くなってくると怖いのが、熱中症ですね。

皆さまきちんと熱中症対策はしていますか？

今日は熱中症対策についてお話しをしていきたいと思います。

熱中症対策で大切になってくるのは、「暑さを避ける、身を守る」と「こまめに水分を補給する」です。

この2点についてお話をしていきたいと思います。

『暑さを避ける、身を守る』

室内での対策、屋外での対策、からだの蓄熱を避ける対策が大切になります。

室内での対策

エアコンや扇風機、遮光カーテンなどを利用しながら室内の温度を低く保ってあげるようにしましょう。

屋外での対策

帽子や日傘を使用し、直射日光をあびないように、身体が暑くならないようにする工夫が必要です。

また、日中は気温が高くなっているので、出来るだけ日中に外出する事は避け、早朝や夕方に活動をするのがおすすめです。

身体の蓄熱を避ける対策

いくら身体が暑くならないように対策をしていても少し動くだけでも暑くなってきます。

そんな時には、その熱が身体にこもらないようにすることが大切です。

通気性の良い衣服を着用したり、保冷剤や冷たいタオルなどで身体を冷やしてあげましょう。

そうするだけでも体温の上昇を少しでも防ぐことができます。

『こまめに水分を補給する』

屋外にいる時だけではなく、室内にいる時でもこれは大切です。

のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分、スポーツドリンクを飲むようにしましょう。

のどの渇きを感じていないと、水分補給する事をつい忘れてしまいがちになっている人もいます。

そんな方はアラームをしようして定期的に飲むようにしたり、何かを行動をする時・した時（起きた直後、お風呂に入る前と後）などに水分を飲むようにしましょう。

水分補給が習慣化していけるように少し意識して行ってみるようにしてみてください。

これからまだまだ暑くなってきます。

今年の夏も暑さに負けず、元気に過ごしていけるように熱中症対策をしていきましょう！

では皆さま今週も1週間頑張っていきましょう！

❁——————————————-❁

〒700-0837

岡山県岡山市北区南中央町12-3　Regalia　Inn　１F

アクセスジョブ岡山南中央町

TEL：086-801-7807

❁——————————————-❁