スモールステップを積み重ねて
自信をつける✨

2024.09.05

仕事に自信を持つことは、誰にとっても大切なことですが、特に障がいを持つ方にとっては大きな挑戦となることがあります。自信は一朝一夕に得られるものではありません。そんな時には、スモールステップという方法が非常に有効です。このブログでは、アクセスジョブ四ツ橋で行っているスモールステップを積み重ねて自信を育む方法についてご紹介します。

1. スモールステップの基本

1.1 スモールステップとは？

スモールステップとは、目標に向けた小さな段階的な進展を重ねる方法です。一度に大きな成果を求めるのではなく、達成可能な小さな目標を設定し、それをクリアしていくことで自信を積み重ねます。

1.2 なぜ障がいある方にとって有効なのか？

仕事での成功体験は、自信を大きく高める手段となります。しかし、いきなり大きな課題を克服することは難しいため、小さな目標を達成することで徐々に成功体験を得ることができます。

2. 実際のスモールステップの進め方

2.1 目標の設定方法

スモールステップの第一歩は、現実的で達成可能な目標を設定することです。たとえば、日々の業務において特定の作業を決まった時間内に終えるなど、具体的で小さな目標を立てましょう。何から手をつけていいかわからない方はまず、やらないといけないことをすべて一覧化してください（同じ場所に書き出すことが大切です。詳しくはメモの取り方を参照）。そして、一覧化したら、締め切りを書いて優先順位をつけて下さい。後は優先順位を締め切り順に並べて、早いものから順に行っていき、完了☑をつけていきましょう。