歌うことのメリット

こんにちは！アクセスジョブ清澄白河です。

突然ですが、みなさんは歌を歌うのは好きですか？私は歌うのが好きでよくカラオケに行っています。実は、歌うとことは楽しいだけじゃなく、心理的にも様々なメリットがあるんです！今回は、歌うことが心理面に与えるメリットについてご紹介します!

ストレス解消

歌うことはストレス発散に有効です。歌うだけでリラックスできて、心拍数が落ち着いたり、血圧が安定したりするんです。しかも、エンドルフィンという「幸福ホルモン」が出て、ストレスや不安感が和らぐという効果もあります。

感情のカタルシス

歌うことは、悲しみや怒りなどを解放する良い機会になります。感情を歌に乗せて表現すると、心の中が軽くなります。

マインドフルネス

歌うことは、マインドフルネスの一種でもあります。歌詞やメロディに集中することで、今この瞬間に意識を集中させることができ、過去の後悔や未来の不安から解放されます。

このように、歌うことには様々なメリットがあります。みなさんもぜひ試してみてくださいね！

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