毎日のセルフケアでストレス解消！（スタッフコラム）

アクセスジョブ新潟では、セルフケアトレーニングを令和６年４月より開始しました。

セルフケアとは、「自分でストレスに気づき、対処できる力のこと」を言います。すなわち、自分（セルフ）をケア（大切にする）することです。

セルフケアトレーニングによって

①自分の状態がわかるようになる

②状態変化に伴う自分の特徴に関して把握できるようになる

③状態に合わせて必要な予防や回復対処ができるようになる

④状態を周囲に適切に報告し、配慮相談ができるようになる

などの効果があります。

アクセスジョブ新潟では、毎日セルフケアチェックの時間が設けられており、セルフケアチェックシートを使用して、生活基盤となる睡眠・食事・運動・ストレスの状態把握や、今の気分、心と体のサインや信頼のサインなどを確認していきます。また、予防・回復対処や日々の気付きなども記録していきます。

記載した内容はスタッフに報告し、一緒に内容を確認することで、セルフケアの効果をより高めることができます。

アクセスジョブ新潟で、自立生活や就労に向けたセルフケアトレーニングをしてみませんか？

アクセスジョブ新潟では見学・体験を随時開催しております。
お問い合わせ、ご見学の際はお気軽にご連絡ください。


アクセスジョブ新潟
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