【アクセスジョブ静岡】「生活習慣病予防」についての出前講座を開催！

みなさんこんにちは！就労移行支援事業所アクセスジョブ静岡です。

本日は静岡市の担当者様に来所いただき、生活習慣病予防に関する出前講座を行いました。

皆さんは毎日食事をしていますか？

アクセスジョブ静岡に毎日通所されている方であれば、昼食は食べていただいていることかと思います。

さて、みなさんはこの昼食、残さずしっかりと食べていますか？

好きな物だけ食べて、嫌いなものは残す……なんて食べ方は、していませんか？

アクセスジョブ静岡でご提供をさせていただいているお弁当は栄養バランスをしっかりと考えて作ってくださっているお弁当ですので、これは食べるけどこれは食べない……という食べ方をしてしまうと折角のバランスが崩れてしまいます。

今回の講座では生活習慣病予防についてお話を聞かせて頂きましたね。

その中で食生活の大切さを十分に学んだことかと思います🍱

普段好きな物しか食べないという方は、まずはアクセスジョブ静岡でお弁当を残さず食べるところからスタートしてみてください！

出前講座の様子

生活習慣病予防には何が大切というお話だったかみなさんは覚えていますか？

「規則正しい生活」でしたよね！

「食事」「睡眠」「運動」とそれぞれを適切に行うことで生活習慣病の予防となります✨

「バランスのいい食生活」「十分な睡眠時間」「適度な運動」……ですが、いきなりこれら全てを完璧に行っていくのは非常に難しいと思います。

「朝ご飯を食べる」というお話の中でもご担当者様が話してくださいましたよね。

「本当は朝からご飯、おかず、汁物の揃った朝食を食べてほしいけれど、いきなりそれでは大変だから最初はバナナとヨーグルトのようなそのまま食べられるものでもOK」と。

まずは朝ご飯を食べる習慣を身に付けていき、そこから朝ご飯の質にもこだわっていくということですよね。

これはみなさんが今就労移行支援事業所で訓練している内容とも同じではないですか？

いきなり「就職すること」を目標に動き出すと大変なので、まずは「Excelを覚えること」「資格を取得すること」「生活リズムを整えること」と小さな目標からコツコツと積み上げていくことかと思います。

目標を達成するにはまず「そのための習慣を身に付けること」が必要となります。

この時、習慣を身に付けるための行動のハードルが高いと続けられずに止めてしまう可能性が高くなってしまいます💦

就労移行支援事業所を利用する際、最初の頃は「まずは足を運ぶだけでも良い」と話があったのではないでしょうか？

就職に向けた訓練をする前に、毎日通所する習慣を作っていく……そのために「来て何かをすること」ではなく「来ること」を目標にしていただいております。

今の状況を変えていきたいと思ったら、それが就職であっても生活習慣であってもやり方は大きく変わりません。

幸い、アクセスジョブ静岡では毎日のセルフチェックも行っていますので、生活習慣の見直しはやりやすい環境が整っていますね。

みなさんも今日のお話を聞いて生活改善をご希望するのであれば、まずは簡単なところからスタート出来るように目標を立てていきましょうね✨

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