ドボンしよう！

こんにちは！アクセスジョブ名古屋駅前です。

3月になり暖かい日も増えてきていますが、まだまだ恋しいのはお風呂の暖かさ。入浴は人の体に大きな影響を与えます。その効果について見ていきたいと思います。

血行促進

温かいお湯に浸かることで血管が広がり、血流が良くなります。これにより、冷え性の改善や筋肉の疲労回復が期待できます。

リラックス効果（ストレス軽減）

お湯に浸かることで副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。特に、38～40℃程度のぬるめのお湯に浸かると、心身の緊張がほぐれやすいです。

睡眠の質向上

入浴後、体温が徐々に下がる過程で自然に眠気が訪れます。そのため、寝る1～2時間前に入浴すると、より深い睡眠をとりやすくなります。

デトックス効果（発汗による老廃物排出）

温浴によって汗をかくことで、体内の老廃物が排出されやすくなります。特に半身浴をすると、じんわりと汗をかくため、無理なくデトックスできます。

肌の保湿・美容効果

お湯につかることで皮膚の角質がやわらかくなり、汚れが落ちやすくなります。また、入浴後に保湿ケアをすると、肌の乾燥を防ぎやすくなります。

筋肉・関節の疲労回復

お湯の浮力によって体が軽くなり、筋肉や関節の負担が軽減されます。そのため、運動後の疲労回復や肩こり・腰痛の緩和に役立ちます。

自律神経の調整

入浴によって交感神経と副交感神経のバランスが整い、自律神経の乱れを改善する効果が期待できます。特に忙しい日々を過ごしている人にはおすすめです。

入浴は、単なる体の清潔を保つだけでなく、心と体の健康にも良い影響を与えます。毎日の生活に上手に取り入れることで、より快適な暮らしを目指しましょう！ 😊♨️

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