アサーションで学んだこと～さわやかな自己主張をするためには？～

こんにちは！

アクセスジョブ浜松田町 おかいつ大好き利用者Aです🌸

今回グループワークで「アサーション」を行いました。

その様子を利用者目線でご紹介します。

まず、「アサーション」とは…

一言で言うとさわやかな自己主張のことを言います。

つまり…

自分の事も相手のことも大切にしつつ、言いたいことを言う、主張をするということです。
押しつけたり、遠慮して話をしないというわけではありません。


アサーションがうまい人は…

↓
自分も相手も大事にしながらコミュニケーションを取ることができる人


アサーションがうまくない人は…

↓

自己主張が強く言いすぎてしまう人、言いたいことがあっても言えない人

のことです。

今回は、某アニメのキャラクターに沿ってアサーションを進めました。

その中で、自分の気持ちを上手に伝えるポイントと伝える内容の4つのポイントがありました。

〈基本的な態度〉

・自分の気持ちも相手の気持ちを大事にする

・丁寧で友好的に率直に伝える

〈伝える内容〉

①客観的状況

②自分が感じたこと

③提案

④フォロー（代替え案の提示）

が大切だということを知りました。

アサーションの技術を学び、これからは相手の状況を考えつつ、自分の意見も伝えることができるようになりたいです🍀

まずは、日常の中で小さなことから実践していこうと思います。

次回の利用者ブログも乞うご期待！

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