こんにちは！
アクセスジョブお茶の水です♪
五大栄養素、みなさん答えられるでしょうか？？
・タンパク質
・脂質
・炭水化物
・ビタミン
・ミネラル（無機質）
以上が五大栄養素です！
これらは、人間が生きていく中で必要な栄養素なのです!(^^)!
一つずつ詳しく見てみましょう(^^♪
タンパク質は、筋肉・骨・皮膚・髪の毛・爪・脳・内臓・血液など、体をつくる主要な成分です。（主な食品：肉・魚・卵・牛乳・乳製品・大豆・大豆製品）
脂質は、からだの中で燃えてエネルギーになり、体温を保ち肌や髪を健康にする働きもあります。（主な食品：肉・魚・牛乳・乳製品・植物油・卵・バター・マヨネーズ）
炭水化物は、脂質と同様に人間の主要なエネルギー源となる栄養素で、脳にとっての唯一の栄養素です。（主な食品：米・パン・パスタ・うどん・そば・じゃがいも・砂糖）
ビタミンは、ほかの栄養素の働きをサポートする役割をします。（主な食品：それぞれの食品に様々なビタミンが！）
ミネラル（無機質）は、からだを作る材料でからだの調子を整える栄養素です。（主な食品：それぞれの食品にさまざまなミネラルが！）
この五大栄養素は、取らな過ぎても取りすぎても、身体によくありません💦
バランスよくとることが大事なんですね(^_-)-☆
食は身体の基本！
就職することにもつながります☆
アクセスジョブお茶の水では、食事のことも学ぶことができますよ(^^♪
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