事業所からのお知らせ

2019.04.11
お茶の水校

五大栄養素、みなさん知っていますか??

こんにちは!

アクセスジョブお茶の水です♪

 

五大栄養素、みなさん答えられるでしょうか??

 ・タンパク質

 ・脂質

 ・炭水化物

 ・ビタミン

 ・ミネラル(無機質)

以上が五大栄養素です!

これらは、人間が生きていく中で必要な栄養素なのです!(^^)!

 

一つずつ詳しく見てみましょう(^^♪

タンパク質は、筋肉・骨・皮膚・髪の毛・爪・脳・内臓・血液など、体をつくる主要な成分です。(主な食品:肉・魚・卵・牛乳・乳製品・大豆・大豆製品)

脂質は、からだの中で燃えてエネルギーになり、体温を保ち肌や髪を健康にする働きもあります。(主な食品:肉・魚・牛乳・乳製品・植物油・卵・バター・マヨネーズ)

炭水化物は、脂質と同様に人間の主要なエネルギー源となる栄養素で、脳にとっての唯一の栄養素です。(主な食品:米・パン・パスタ・うどん・そば・じゃがいも・砂糖)

ビタミンは、ほかの栄養素の働きをサポートする役割をします。(主な食品:それぞれの食品に様々なビタミンが!)

ミネラル(無機質)は、からだを作る材料でからだの調子を整える栄養素です。(主な食品:それぞれの食品にさまざまなミネラルが!)

この五大栄養素は、取らな過ぎても取りすぎても、身体によくありません💦

バランスよくとることが大事なんですね(^_-)-☆

食は身体の基本!

就職することにもつながります☆

アクセスジョブお茶の水では、食事のことも学ぶことができますよ(^^♪

見学や相談も随時受付中☆

お気軽にお問い合わせください♪

お待ちしています(o^―^o)

 

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