事業所からのお知らせ

こんにちは！

アクセスジョブ札幌北24条校です！

 

本州は梅雨明けしたようですが、北海道はじめじめした日が続いていますね。

今週いっぱいは天気の良くない日が続くそうです(^_^;)

 

湿度が高い日は、体調に異変が起こりやすくなります。

今の時期は気温も高いため、汗がうまく蒸発できず、

体温の調整ができなくなり、熱中症の危険性が高くなっています。

 

 

この時期、意識的に飲み物を飲んで、塩分も一緒に取るようにしましょう。

 

 

熱中症対策に、特に取ってほしい栄養

①　カリウム

果物（バナナなど）、芋類（ジャガイモなど）、豆類（納豆など）、

ピーナッツやアーモンドもおすすめです

 

②　ビタミンB1

豚肉、豆類（大豆など）、豆腐、ウナギなど

 

③　クエン酸

柑橘類（レモン、みかんなど）、梅干し、黒酢など

 

 

普段の食事に、大豆や果物を取り入れて、熱中症になりにくい体づくりをしていきましょう。

 

 

※ただし！

どんなに栄養のあるものを食べていても、こまめな水分補給と塩分補給が最も重要です！

のどが渇く前に、麦茶などを飲みましょうね！

 

 

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