事業所からのお知らせ

2020.07.28
札幌北24条

☆否定グセを見直してみよう☆

こんにちは!

就労移行支援事業所 アクセスジョブ札幌北24条校です!

 

相手からなにか言われたときに、「でも」「いや違う」と反応してしまうことはありませんか?

 

言われたことの8割は同意できて、あとの2割に同意できないときも、まず「違う」と言ってしまったり、

なにかアドバイスや注意をされると「でも」と言い訳を考えてしまう。

 

この考え方が日常になってしまい、自分がそう言っていることに気が付いていない場合もあると思います。

 

 

こういった否定癖や考え方が、幸せや可能性を邪魔していることがあるのです。

 

つい「いや違う」と否定しそうになったら、まずは同意できる部分に目を注ぐようにするだけで、

人生や人間関係が大きく変わってきます。

 

「確かにあなたの言う通りだ。まったくその通りだと思う」

と、肯定的な同意から入ることが大事です。

 

 

でもこれまでずっとそう考えていたのに、いきなり考え方を変えるのも難しいですよね。

 

そこで、まずは行動から変えてみることをおススメします。

 

誰かからなにか言われたら、どんなに気にくわなくても、

「私もそう思っていたんだ」と答えるのです。

 

 

たとえば、「ゲームばっかりやってないで宿題やりなさい」と言われたら

「うるさいなあ、あとでやるよ」「もう、今やろうと思ってたところだったのに」ではなく、

 

「僕もそろそろ宿題をやろうと思ってたんだ」と答える。

 

 

たったそれだけ。

これを続けていくことで、対人関係や気分、意欲や考え方・生き方まで変わっていきますよ。

 

 

癖をなおしていくのは大変ですが、

最初少し意識して行動することで、いずれはその行動が癖になり、否定癖も変わってきます。

 

自分を幸せにするために、最初の一歩を踏み出してみませんか?

 

 

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