事業所からのお知らせ

こんにちは！

就労移行支援事業所　アクセスジョブ札幌北24条校です！

 

本日は「自分へのご褒美」のお話。

 

「今日は頑張ったから、コンビニでスイーツ買って帰ろう！」

と思うことはありませんか？　私はよくあります(￣▽￣)

 

 

自分へのご褒美は、もちろんメリットがたくさんありますが、少し注意点もあります。

よろしければ最後までお読みくださいね。

 

 

☆メリット・いい効果について☆

 

ご褒美があるから頑張れる、と思うことで、「やる気」や「幸福度」がとても高まります。

次はあのお店に行こう、と思うと毎日が充実し、イキイキと生活できるようになるのです。

 

今度の試験が終わったら、気になっていたあのオムライスを食べに行くんだ！と思えば、つらい勉強も頑張る気になってきませんか？？

 

また、ストレスの解消や、気持ちの一区切りにも効果的です。

自分の気持ちをリセットし、明日への活力になります。

 

 

☆注意点について☆

 

たまたまコンビニに寄って気になるものを見つけたときなど、「今日は頑張ったから買ってもいいか」という理由で買うのはNGです。

 

欲しいものがある　→　買う　→　理由として「頑張ったから」

 

という順番では、欲しいものを買うための言い訳になり、自分の買い物を正当化しているだけになってしまいます。

 

 

☆効果的に取り入れるために☆

 

頑張りを言い訳に使うのではなく、ご褒美を目標にして頑張るのです。

 

欲しいものがある　または　頑張る必要がある　→　頑張った　→　買う

 

という流れになるように、ご褒美を設定するのです。

そうすることで、目標（ご褒美）に向かって努力したという達成感も得る事ができます。

 

 

 

皆さんも効果的にご褒美を取り入れて、毎日に少しだけ楽しみがある生活を送ってみませんか？

 

 

 

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