事業所からのお知らせ

2021.02.08
札幌北24条

感情のコントロール

こんにちは!

就労移行支援事業所 アクセスジョブ札幌北24条校です!

 

今日の札幌は、気温もだんだんと下がってきて、空気が乾燥しているので加湿も忘れずにしましょう!

生活リズムを整えましょう(^^♪

 

本日のテーマは「感情のコントロール」

自身で感情のコントロールができたらいいなって思ったことはありませんか?

 例えば…

・小さな事でイライラを感じてしまい表情や態度に出てしまう。

・ちょっとのミスや失敗を、他者の意見で落ち込んでしまい辛くなる。

・不安が出てしまい思うような行動が出来ない。

 

誰もがこうした状況から抜け出したいと経験があると思います。

 

こうした感情が出やすく、感じやすくなっている時は、自分から避けよう・逃げようとしています。

それがいつの間にかになってしまいます。 

 

感情をコントロールしている人は『対人関係が良好』『自己肯定感が向上』『常に落ち着いて行動がとれる』などが身に付いています。

 

感情をコントロールするメリットは何か…

①自分の感情に気付く力

 自分で気付けることで、自分と向き合えるようになる。

②『他者の感情に気付く力が高まる』

 高まる事で、共感力が身に付いてくるので、良好な人間関係が続く

③『大事なところで落ち着いた行動が出来る』

 どんな時も冷静な判断ができて、自身の力を発揮できる。

④『満足感、充実感を得られる』

 感情に振り回されることがなくなるので、自己肯定感が高まる。

 

感情のコントロールは、自分でマイナスにもプラスにもなるので、しっかりコントロールが出来るようにしましょう!

身に付けるためには…

・全部避ける・逃げることをやめましょう。たまに避けたり、逃げたりすることも必要です。

 

毎回しているとコントロールは難しくなりますので、出来る限り逃げずに受け入れることです。

・失敗を受け入れること。受け入れないことには進みません。間違ったことを認めると、次ミスしない様にしようと考えます。

・大事な時こそ、いつもより一層慎重に行動すること。

 

感情をコントロールすることは、今日明日でコントロールすることは難しいです。

諦めずに続けることが重要になります。

 

少しでも興味がある方は、まず見学に来ませんか。

スタッフ一同お待ちしております。

 

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