こんにちは！
就労移行支援事業所 アクセスジョブ札幌北24条校です！
今日の札幌は、寒くなって空気も乾燥し始めているので、風邪予防のために【 うがい・手洗い・消毒 】を、
丁寧に行いましょう！コロナ対策にもなります(^_^)♬
本日のテーマは「生活リズム」
面接や仕事、私生活など、どこでも生活リズムが必要です…一体何でしょうか。
寝なくても大丈夫、体力には自信があるなどの意見は通用しません。
若い時だと乗り越えられるかもしれませんが、年を重ねていくと蓄積された疲労が出てきます。
その結果、体調を崩し通勤できなくなり、会社に迷惑をかけてしまいます。
最悪は退職に繋がる可能性があります。
生活リズムを整えるには、どうしたらいいのか…現在の生活リズムを知ることです。
①～③をノートや日記でも構いませんので、まず１週間記録してみましょう！
①起床時間⇒起きた時間のこと
②就寝時間⇒寝た時間のこと
③睡眠の質⇒ぐっすり寝れた、あまり寝れなかった、まぁまぁ寝たなどで大丈夫です。
最初は、この３つが習慣になるまで続けてみましょう。継続することが大事になります。
生活リズムが崩れた状態を続けていると、急に休むことが増える可能性があります。
急に休むと会社は「それはそうだよな。全然寝ていないし、遊んでばっかりだし」と思ってしまいます。
その結果、評価が下がってしまいます。もったいないですよね…(>_<)
そうならないためにも、普段から意識して生活すると改善されていきます。
我慢ばかりしていると良くないので、たまに遊んだりすることは賛成です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
少しでも就労移行支援に興味がある方は、まず見学に来ませんか。
スタッフ一同お待ちしております。
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