事業所からのお知らせ

2021.03.02
札幌北24条

スマホ首

こんにちは!

就労移行支援事業所 アクセスジョブ札幌北24条校です!

 

今日の札幌も、気温も上がったり下がったりしているので、体調を崩さないようにしましょう!

コロナもまだ収束が見込めないので、気を緩めずに 【 手洗い ・ うがい ・ 消毒 ・ 加湿 】をしましょう(^_^)

 

今回のテーマは「スマホ首」についてです。

そもそもスマホ首とは…
スマートフォンを見ている時に「頭が前に出ている」姿勢が原因で起こる首や肩の痛み、しびれがある状態のことです。

正式名は「ストレートネック」と言います!

 

肩や首だけでなく、頭痛や吐き気まで起こると言われています。スマホ依存症も関係していると思われます。

ストレートネックとは、頸椎が首を前に出した姿勢を続けたことによって、真っ直ぐになってしまった状態を指します。

同じ態勢を繰り返していると筋肉は緊張しっぱなしなので、疲れがたまってしまいます。これが肩や首のコリです。

さらに、頭の重みや重力により、頸椎の骨と骨の間の空間が狭くなってしまい「思うように首が回らない」ことが起こります。

 

「あごのストレッチ」をして、スマホ首を少しでも改善しよう!

姿勢と正した状態で、あごを押し込むことで、頸椎が後方へシフトする力を使うストレッチになります。

これを繰り返すことで、頸椎が徐々に後方へ押し戻され、本来のカーブの構造が戻り、動きも改善します。

※ただし力任せにすると、痛めてしまうので注意が必要です!

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

就労移行支援事業所アクセスジョブ札幌北24条校では、

対人関係やPC、ビジネスマナーなどが学べるプログラムを用意していますので、

まず見学や体験をしてみませんか?

苦手な方でも参加しやすいように、雰囲気を大事にしています(^^♪

興味がある方は、ぜひご連絡くださいませ。

見学・体験にいらっしゃるのを、お待ちしております(⁎˃ᴗ˂⁎)

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ご予約・ご相談は、以下のいずれでもOKです!

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アクセスジョブ札幌北24条校では、自立支援医療をご利用の方や
下記のような診断のある方のお仕事や生活の悩みやご不安の相談をお受けいたします。
広汎性発達障害 ・ADHD ・LD ・ASD ・統合失調症 ・適応障害・LGBT
双極性障害 ・気分障害 ・不安障害 ・うつ ・身体障がい ・知的障がい ・難病など 

 

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