事業所からのお知らせ

2021.02.12
札幌北24条

気持ちの向上③

こんにちは!

就労移行支援事業所 アクセスジョブ札幌北24条校です!

 

今日の札幌も、気温も低く空気も乾燥しています!

体調管理が難しいと思いますが、気を緩めずに暖かくして過ごしましょう!

 

前回に引き続き「気持ちの上げ方(テンション)」です。

プライベートや仕事で、やる気が出てこなかったり、気分が上がらない時はありませんか?

ある方は、色んなことに影響が出てしまい、負の連鎖が続きませんでしたか。

 

日本では「高まっている状態」という意味でテンションが使われています。

現代では「嬉しい」「元気がでた」「楽しい」などが挙げられます。

本来は「不安」や「緊張」を指す言葉なんです。

 

なぜテンションを上げないといけないのかと言いますと、高低によって仕事や勉強などの効率が大きく左右されます。

気分が良いときは、何しても苦にならず作業が捗ります。

逆に気分が沈んでいるときは、何してもやる気がでずに、上手くいかないことが多いです。

 

テンションが高い状態だと「ドーパミン」という神経伝達物質が分泌されます。

「ドーパミン」というのは、報酬や快感、喜びなどを感じると分泌されます。

またの名を「脳内麻薬」とも言われています。色んな能力が向上させるそうです。

 

~気持ちをあげる方法~

ご褒美を用意する

 自分自身に達成後のご褒美を作ることで、やる気が出てテンションも自然と上がってきたことはないでしょうか。

ポイントは、長期間頑張った後の”ご褒美”より”今日○○を終わらせる“などの短いスパンの方がやる気が出ると思います。

友達から「今日仕事終わったら飲みに行かない」が、まさにご褒美ですよね♬

将来のイメージを描く

 将来のイメージをしておくと、自然とテンションが向上しませんか。

他者の意見は関係ありませんので、なんでも構いません。

最大のポイントは⇒ワクワクする目標です。

ワクワクしないと楽しくないですよね!

せっかく目標を立てるなら楽しくないといけません(^O^)/

しかし、あまりにも壮大過ぎると達成が難しいので、注意が必要となります。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

就労移行支援が分からない方、興味がある方

是非ご連絡くださいませ。

お待ちしております(⁎˃ᴗ˂⁎)

 

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アクセスジョブ札幌北24条校では、自立支援医療をご利用の方や
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広汎性発達障害 ・ADHD ・LD ・ASD ・統合失調症 ・適応障害・LGBT
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